醒目喝水要诀

l 每天喝水八杯。当中可包括牛奶、新鲜果汁等有益饮料，但含有酒精、咖啡因的饮品有利尿作用，所以不应计算在内。此外，含高糖份（例：汽水）和人造色素的饮品不宜多喝。

l 将自来水煮沸三分钟，可杀死水中细菌。

l 若自来水被无机化学物或重金属污染，就算使用净水器再将水煮沸亦效用不大，只有更换残旧水管，经常清洗大楼水箱和改善水源。

l 购买瓶装矿泉水要检查水中是否有白色的粉末或一丝丝的霉菌：因为部分矿泉水在长途运输和高温储存环境下，细菌会快速生长。

l 除水质外，瓶身用料的厚薄，瓶体的透明度，瓶盖的设计和密封程度，亦间接反映了厂商的专业性，值得留意。

l 使用大桶装水时，饮水机应保持清洁，每半年至一年即应全面清洗及消毒。“矿泉水”在饮水机上加热饮用，其杂质容易沉积于机体内胆及管路，需增加清洗频率，否则会影响饮水机寿命，亦影响水质。

l 选择有“防漏密封”标记的饮水机，让蒸馏水直接流入机内水胆，确保卫生，同时购买饮水机时必须选择可靠的供应商，以保证所有装置都合乎食物卫生标准。