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    营养学专家指出：喝水的目的是补充身体失去的水份，以清洁干净为首选。若日常营养习惯不良，亦不能靠喝什么水来改善；而均衡饮食，才是摄取营养包括矿物质的主要来源。

    市面上没有一种水可以完全为身体补充矿物质，补充矿物质最直接有效的办法便是依靠食物。

    矿泉水的矿物质含量其实都很低，假如单靠饮用矿泉水来补充身体所需矿物质，除非每天喝上数百杯。

请参考下表：
矿物质每标含量
（250亳升/杯）		 常见矿泉水产品（毫克） 每人每天应吸取的份量（毫克）
钙 0.7 – 19.5 800 – 1,200
镁 0.025 – 6 350
磷 0.023 – 0.055 800 – 1,200
铁 <0.025 0.7 – 19.5
锌 <0.025 – 1 0.7 – 19.5
　

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